Posted in: Kesehatan

Cara Mengikuti Diet Migrain Vestibular

Migrain vestibular adalah kondisi migrain yang menyebabkan vertigo.

Orang yang mengalami vertigo merasa bahwa mereka bergerak padahal sebenarnya tidak, atau bahwa lingkungan mereka bergerak di sekitar mereka padahal sebenarnya tidak. Vertigo bisa terasa mirip dengan mabuk perjalanan.

Episode migrain vestibular berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa jam. Gejalanya mungkin termasuk kehilangan keseimbangan, mabuk perjalanan, pusing, pusing, disorientasi atau kebingungan, mual dan muntah, dan sakit kepala parah (1Trusted Source).

Sementara serangan migrain sering melibatkan sakit kepala yang berulang dan berdenyut, episode migrain vestibular mungkin tidak – membuat kondisi ini sulit untuk didiagnosis (2Trusted Source).

Khususnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup dan perubahan pola makan dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain vestibular (2Trusted Source).

Artikel ini menjelaskan bagaimana pola makan dapat memengaruhi migrain vestibular dan memberikan panduan untuk perubahan pola makan untuk membantu mengurangi gejala.

Fotografi oleh Aya Brackett

Bagaimana diet Anda memengaruhi serangan migrain vestibular?

Penyebab pasti migrain vestibular masih belum diketahui. Namun, kondisi ini tampaknya lebih sering terjadi pada wanita. Faktor genetik, diet, gaya hidup, dan lingkungan juga dapat berperan (2Trusted Source, 3Trusted Source).

Penelitian menunjukkan bahwa mengubah pola makan Anda dapat mengurangi terjadinya dan intensitas serangan migrain (3Trusted Source).

Pemicu makanan umum untuk serangan ini termasuk coklat, alkohol, kopi, keju tua, dan daging olahan. Makanan ini mengandung bahan kimia seperti tyramine, nitrates, histamine, dan phenylethylamine, yang semuanya telah dikaitkan dengan gejala migrain (3Trusted Source, 4Trusted Source).

Beberapa orang melaporkan bahwa gejala migrain mereka memburuk jika mereka tidak makan, yang menunjukkan bahwa puasa dan melewatkan makan dapat meningkatkan keparahan serangan (5Trusted Source).

Ingatlah bahwa makanan pemicu dapat berbeda dari orang ke orang. Faktanya, beberapa orang mungkin menemukan bahwa pola makan mereka tidak memengaruhi episode migrain.

RINGKASAN
Makanan tertentu, seperti alkohol, daging olahan, dan cokelat, dapat menyebabkan gejala migrain vestibular. Puasa dan melewatkan makan juga dapat berperan. Ingatlah bahwa pemicu pola makan dapat berbeda dari orang ke orang.

Apa yang diperlukan dari diet migrain vestibular?

Saat ini, tidak ada pedoman diet resmi untuk migrain vestibular.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa diet eliminasi dapat membantu mengidentifikasi pemicu potensial (3Trusted Source, 6Trusted Source).

Dengan pendekatan ini, Anda menghilangkan makanan yang Anda curigai dapat memperburuk gejala Anda. Karena orang merespons makanan secara berbeda, diet eliminasi dipersonalisasi untuk setiap individu (3Trusted Source).

Anda kemudian memperkenalkan kembali makanan ini di kemudian hari, kelompok demi kelompok, untuk menentukan apakah ada makanan atau kelompok makanan yang memicu gejala Anda.

Diet eliminasi biasanya berlangsung 5-6 minggu. Ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan ahli kesehatan seperti ahli diet atau dokter, karena meningkatkan risiko kekurangan nutrisi jika diikuti secara tidak benar atau terlalu lama.

Ingatlah bahwa migrain vestibular adalah kondisi yang kompleks, dan Anda mungkin menemukan bahwa perubahan pola makan tidak memengaruhi gejala Anda.

Diet eliminasi dibagi menjadi dua fase utama – eliminasi dan reintroduksi.

Baca juga: